如果你把一周中自己可以支配的時間加起(qǐ)來，那麼(me)地球上的每一個人，不管他從事(shì)什麼(me)職業，總的來說都(dōu)是一樣(yàng)的：每周 168 小時。

除去周末，就是 120 個小時。每天睡上一覺，工作日你最多隻剩下 90 個小時的清醒時間。算上吃飯、洗澡，以及所有人類每天都(dōu)需要做的基本事(shì)情，那麼(me)如果你沒(méi)有孩子或其他不可推卸的義務，你每周最多有 80 個小時是可自由支配的。

時間如此之少，但我們卻把大量的精力浪費在了低效益的工作上，使自己感到疲倦和不滿。我們混淆了艱苦的工作和高杠杆的工作（high-leverage work）。低杠杆的工作對(duì)我們的成(chéng)功沒(méi)有任何意義，當然也不會對(duì)我們的幸福有所貢獻。

那麼(me)，我們怎樣(yàng)才能(néng)把時間和精力集中在既高效又對(duì)大腦有益的高杠杆活動上呢？

1. 不僅僅是“移動指針”

不必要的文書工作、冗長(cháng)的會議、趕 DDL、修改文章中的錯别字……這(zhè)些活動有什麼(me)共同之處？它們是乏味的，令人沮喪的，而且通常是可以避免的。

“移動指針”（moving the needle）一詞起(qǐ)源于測量儀器，如測速儀。而如今，這(zhè)個詞已經(jīng)成(chéng)爲你會在許多組織中聽到的、被(bèi)過(guò)度使用的商業術語之一，用來描述那些微小而有顯著影響的工作。

雖然對(duì)于一個龐大的組織來說，追求許多這(zhè)樣(yàng)的“指針”活動是有意義的，但對(duì)于個人來說，遵循這(zhè)樣(yàng)的策略則可能(néng)會讓你疲于奔波，而且效果适得其反。

“移動指針”可能(néng)意味著(zhe)一定程度的艱苦工作，但它與高杠杆活動不同。杠杆的基本原理是：使用杠杆來放大你的輸入，從而産生更大的輸出。一個好(hǎo)的杠杆就像一個能(néng)量倍增器。與其“移動指針”，不如學(xué)會操作最有效的杠杆。

2. 高杠杆活動是能(néng)量倍增器

基于技能(néng)、經(jīng)驗、網絡和許多其他因素，每個人的杠杆都(dōu)是不同的。但這(zhè)些杠杆的共同之處在于，一旦被(bèi)激活，就有能(néng)力將(jiāng)相對(duì)較少的時間和精力，轉化爲巨大的成(chéng)果。

不知道(dào)這(zhè)樣(yàng)的能(néng)量倍增器是什麼(me)樣(yàng)子的？以下是十個你可以嘗試的高杠杆活動：

• 將(jiāng)你的部分工作自動化

• 創建和發(fā)布原創内容

• 參加公開(kāi)演講俱樂部

• 參加寫作工作坊

• 掌握一個關鍵的工具

• 實施“元認知”策略

• 學(xué)習一門新語言（包括編程語言）

• 尋找一位優秀的教練或導師

• 推遲不必要（且冗長(cháng)）的會議

• 投資于個人和職業關系

顯然，你不應該同時追求所有這(zhè)些活動，許多活動甚至可能(néng)不适合你。我列舉出這(zhè)些活動隻是爲了說明問題。此外，對(duì)别人來說是高杠杆的活動，對(duì)你來說可能(néng)是低杠杆的活動。

你要問自己的主要問題是，與完成(chéng)這(zhè)些活動所需的努力相比，其帶來的影響是否是巨大的，以及它們是否能(néng)讓你有更多的時間和精力專注于真正重要的事(shì)情。

通過(guò)有目的地選擇在生活和工作中激活哪些杠杆，你可以保留自己的很多時間和精力，從而在不犧牲精神和身體健康的情況下實現自己的目标。

3. 明确你的高杠杆活動

正如投資者喬治•索羅斯（George Soros）在其著作《The Age of falbility》中所寫的那樣(yàng)：“把現有的資源更好(hǎo)地利用起(qǐ)來，比開(kāi)發(fā)不存在的資源要容易得多。”

高杠杆活動不是創造更多的時間或消耗你更多的精力，相反，其目的是爲了更好(hǎo)地優化你的資源，把注意力集中在工作上，而不僅僅是“移動指針”。爲了确定這(zhè)些高杠杆活動，你需要思考如何分配資源。

确定高杠杆活動

1. 記錄你的日常活動。第一步是了解你目前花費時間和精力的方式。我們經(jīng)常高估或低估自己花在某些活動上的時間。當我們很開(kāi)心時，時間似乎過(guò)得很快，而當我們做無聊的事(shì)情時，時間卻又過(guò)得很慢。但時間感知與杠杆無關。你需要花幾天時間記錄下自己是如何度過(guò)一天的，甚至可以安裝一個時間跟蹤應用程序來幫助精确記錄。

2. 選出你覺得最适合的任務。更好(hǎo)的做法是，專注于那些隻有你才能(néng)完成(chéng)的任務。由于你獨特的技能(néng)、興趣和人脈，有些任務對(duì)你來說會比别人更容易、更愉快，而在這(zhè)些情況下，你也會表現得更好(hǎo)。例如，團隊中的某些人可能(néng)更适合創建和設計業務演示文稿，而另一個團隊成(chéng)員可能(néng)是最擅長(cháng)發(fā)破冰郵件（cold email）和召開(kāi)首次會議的人，但你可能(néng)是最後(hòu)談判的最佳人選。

3. 選擇你的杠杆。首先，要有選擇性。雖然與時間和精力的投入相比，高杠杆活動會産生巨大的成(chéng)果，但你仍然隻有有限的時間。理想情況下，盡量保持你的高杠杆活動列表裡(lǐ)最多隻有 2-3 個項目。然後(hòu)，要确保你在使用這(zhè)些杠杆：讓團隊知道(dào)你的重點領域；把不适合自己的任務委派出去；將(jiāng)重複和消耗精力的活動自動化；雇傭承包商來完成(chéng)無法自動化的工作。

記住，艱苦的工作不一定是高杠杆的工作。不要根據時間和精力來衡量自己的生産力，時間并不是衡量工作效率的标準。

你要專注于那些産出大于投入的活動，學(xué)會委派任務，利用時間來投資于你自己、你的系統和你的人際關系。随著(zhe)時間的積累，這(zhè)些投資會産生複合效果。雖然每個人的時間都(dōu)是有限的，但高杠杆活動可以使我們能(néng)量倍增。